说实话,每次刷到网上那些川藏线的vlog，看着哥们儿姐妹们在布达拉宫前蹦跶、在纳木错边转圈，我就忍不住想笑，真的，你们是不是都吃了什么特效药？我当年第一次进藏，那叫一个惨烈，说多了都是泪，现在作为一个被高原蹂躏过的过来人，我觉得有必要给你们这些想去川藏线浪一浪的人说道说道。
先别管什么摄影攻略、网红打卡点，我要跟你们聊的是更干货的东西——怎么活着从高原回来，还要活得不那么狼狈。
首先说高反这事儿吧,这玩意儿说起来真不是什么玄学，就是你体内那点红细胞的活儿跟不上，我有个朋友，健身达人，平时一口气跑十公里不费劲，结果上了高原，头一天就吐得亲妈都不认识，反而是我那从来不怎么运动的表妹，悠哉悠哉地做她的"慢生活"旅行，啥事没有，别仗着自己年轻力壮就硬扛，那是跟自己过不去。
到达前两天,别洗澡，这话我强调十遍都不嫌多，你知道为什么吗？洗澡的时候，空气里的氧气本来就不多，热水一蒸，血管一扩张，好家伙，本来就不够用的氧气更不够用了，我第一回没听劝，洗了个号称"快速"的热水澡，结果当晚头疼欲裂，差点被救护车拉走。
再说说路线上的细节,很多人都说从成都走318进去，我建议你中间停几站适应一下，可以在康定、新都桥都住一晚，慢慢往上爬，别一上来就冲到理塘，那可是四千多米的海拔，我一个朋友第一次去直接陷入"理塘地狱模式"——头疼、恶心、睡不着，那个惨啊，我后来学聪明了，在雅江停了一晚，按摩了一下脚，喝了两天红景天，这才慢慢适应。
关于零食和装备这块,我得说点很私人的建议了，别信那些专业登山博主列的清单，什么冲锋衣、头灯、保温杯……这些确实有用，但我觉得更重要的是带个便携氧气瓶和几块巧克力，有段路我开车开得头晕眼花，随手剥了块巧克力往嘴里塞，立马感觉脑子清醒了大半，氧气瓶在休息站吸两口，简直续命神器。
说到车上带的东西,别忘了带点止泻药，川藏线上的路况你懂的，那叫一个跌宕起伏，加上饮食习惯突然改变，肠胃很容易出问题，我后来有条不成文的规矩——不管在哪吃饭，随身带一包纸巾和一瓶矿泉水，以防万一。
对了,我特别想说一下心态的问题，你在高原上，百分之八十的不舒服其实是因为焦虑，我碰到过一些人，一上车就掏出血压计测血氧，测完就开始担心，越担心越难受，更后真的高反了，这不是玄学，是心理作用对身体的影响，适当关注自己的状态没问题，但别过度敏感。
更后一个建议：别急着打卡，很多人到了地方就要赶场，三天跑完川藏线，那基本是跟自己过不去，我在然乌湖待了整整一天，就看着湖水发呆，拍的照片也就那么几张，但那种宁静真的很难形容，这种体验感，比在朋友圈发九宫格强太多了。
说了这么多,其实就想告诉你们，川藏高海拔不是不能去，而是要带着敬畏心去，你是去欣赏风景的，不是去挑战极限的，把自己照顾好，该休息就休息，该吸氧就吸氧，别逞强，别跟风，慢一点，舒服一点，这才是高原旅行的正确打开方式。
行了,该说的我都说了，剩下的就看你们自己的造化了，祝你们在川藏线上，吃得香睡得着，拍得美玩得嗨！
标签： 川藏高海拔旅游攻略
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