说真的,每次看到网上那些“川西小瑞士”“川西小冰岛”的标题，我都想笑，川西就是川西，它不需要蹭任何地方的热度，但有一点我必须承认——川西确实是很多人第一次体验高海拔的地方，而大多数人，根本不知道自己要去的地方有多高。
我见过太多人在折多山垭口蹲在路边抱着氧气瓶吸,也见过有人在色达的坛城边吐得站不起来，不是他们身体不行，是压根没人告诉他们，海拔这东西，真的不能不当回事。
川西的海拔分布,说复杂也复杂，说简单也简单，它就像一个台阶，你得一步步上，别想着一步登天。
先从成都说起吧,成都海拔500米左右，这就是你的起点，很多人从成都出发，第一天就干到新都桥，我劝你慎重，新都桥海拔3300米，听着不高是吧？但你一天之内从500米升到3300米，身体真不一定受得了，我见过一个哥们儿，体壮如牛，到新都桥当晚头疼得直撞墙。
康定是个不错的适应点,海拔2560米，很多人看不上康定，觉得它就是个中转站，其实你住一晚，第二天再翻折多山，感受真的会好很多，折多山垭口海拔4298米，这是进入真正川西高原的门槛，过了这里，你就正式进入高原了。
新都桥3300米,塔公草原3750米，墨石公园3500米左右，这几个地方是很多人川西小环线的主要停留点，你要记住，在这些地方住，跟在这些地方玩是两码事，白天路过拍拍照没事，晚上住下来，高反的概率就上去了，特别是塔公，我见过好多人白天在草原上又蹦又跳，晚上就蔫了。
理塘是个狠角色,海拔4014米，被称为“世界高城”，我强烈不建议你在理塘过夜，除非你已经适应了几天高海拔，从理塘去稻城走的是227国道，中间会经过兔儿山，海拔4696米，海子山，平均海拔4500米，这些都是路过，别久留。
稻城县海拔3700米,香格里拉镇（日瓦）海拔2900米，这里有个*我要提醒你：很多人以为到了稻城就到了亚丁，其实从稻城县到亚丁景区门口还有70多公里，如果你要玩亚丁，住香格里拉镇比住稻城县好，海拔低，离景区近，亚丁村海拔3900米，景区更高点是五色海，海拔4700米，从洛绒牛场到五色海那条路，真的是对体力和意志的双重考验，我爬过两次，第二次比第一次轻松，因为第二次我提前在香格里拉镇住了两晚。
色达五明佛学院,海拔4000米左右，坛城在更高处，从下面走上去，每一步都是煎熬，色达县城海拔3900米，我劝你住色达的话，做好心理准备，不过现在色达的住宿条件比以前好多了，至少有了暖气。
九寨沟、黄龙是川西另外一条线，九寨沟沟口海拔2000米左右，沟内更高点长海海拔3100米，这个海拔对大多数人来说问题不大，黄龙就不同了，黄龙风景区更高点五彩池海拔3900米，而且是一路攀升，很多人在九寨沟玩得欢天喜地，到了黄龙就蔫了，如果你要去黄龙，建议先去黄龙，再去九寨沟，这样海拔是从高到低的。
丹巴、四姑娘山这一线，海拔相对温柔，四姑娘山镇海拔2800米，双桥沟景区内部从2660米到3840米，双桥沟的终点红杉林海拔3840米，很多人在这里会有点反应，如果你要登大峰，大本营海拔4200米，冲顶5025米，那是登山的事，不是普通游客的事。
说几个我的经验总结,可能跟网上那些“官方说法”不太一样，但都是我自己和身边朋友亲身试出来的：
第一,高反这事儿跟体质好坏没有直接关系，我见过经常健身的人高反严重，也见过从不运动的人屁事没有，别以为自己身体好就大意。
第二,如果你时间充裕，海拔上升速度一定要慢，比如从成都出发，第一晚在康定或者泸定住，第二晚再到新都桥，比直接第一天就干到新都桥，高反概率低一半以上。
第三,如果在3000米以上过夜，晚上睡觉前吃一颗布洛芬，能救命，很多人不知道，高反更难受的不是白天，是晚上，头疼得睡不着，第二天更难受，恶性循环。
第四,别喝酒，我在新都桥见过一哥们儿，高反不严重，喝了二两白酒，晚上直接被拉去吸氧，热说酒精会加重高反，这个是真的。
更后想说,别把高反妖魔化，也别不当回事，川西的美景值得你去冒险，但不值得你去受罪，提前看看你要去的地方海拔多少，安排好行程，该慢就慢，该休息就休息，旅行嘛，别急。
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