川西这条环线，这几年真是火得不行，朋友圈里随便一刷，全是一水的雪山、草原、藏寨照片，配文都是“灵魂在天堂，身体在地狱”，说真的，这话不假——川西美是真美，海拔也是真高，高到能让你前一秒还对着贡嘎雪山热泪盈眶,后一秒就蹲在路边抱着氧气瓶怀疑人生。
我去年秋天走了一趟川西小环线，回来之后更大的感触就是：如果出发前有人能告诉我每个景点的真实海拔，以及身体会有什么反应，我的旅途至少能舒服一半，所以今天这篇文章，我就把川西环线上那些热门景点、垭口、住宿点的海拔数据，还有我自己亲身体验过的身体感受，全给你摊开了说，信息有点碎，你凑合着看,但绝对实用。
先说说海拔这个事吧，很多人觉得，海拔3000米和4000米不就差1000米吗？能有多大区别？兄弟，区别大了去了，3000米你可能只是走快两步会喘，4000米你笑大声点都可能头晕，川西环线的路线设计，基本就是让你在2500米到4500米之间反复横跳，今天住低海拔缓一缓,明天又翻一个高垭口刺激一下。
先从起点说起，很多人走川西小环线，第一站是成都，海拔500米，这个没啥好说的，尽情吃喝就对了，紧接着往西走，第一站一般会到康定或者泸定，康定城区海拔2560米，泸定桥那边更低，只有1300多米，我的建议是，如果时间允许，第一天更好在康定或者泸定住一晚，别一猛子扎到新都桥去，很多人就是吃了这个亏，从成都一脚油门冲到新都桥，海拔从500飙到3300,当晚就头疼得睡不着。
说到新都桥，海拔3300米左右，这地方被称为“摄影家天堂”，秋天确实漂亮，杨树黄了，光影斑驳，但说实话，我第一次到新都桥那天，根本没什么心思拍照，后脑勺像被人拿锤子敲，所以如果你跟我是同款体质，到了新都桥千万别兴奋过头，别跑别跳，慢慢走路，少说话，多喝水，喝水这事我得重点强调——不是让你喝饮料，就是白开水，更好加点葡萄糖,能有效缓解高反。
过了新都桥，接着就是各种高海拔垭口的轮番轰炸，高尔寺山，海拔4412米；剪子湾山，海拔4659米；卡子拉山，海拔4718米，这几个地方我过的时候都停了车拍照，拍完就赶紧回车上了，因为风大、冷、喘不上气，老实说，这些垭口的风景确实壮阔，但你要有个心理准备，在那地方上个小号都费劲，蹲下去站起来眼前一黑是常态，我的经验是，过垭口的时候随身带个保温杯装热水,千万别喝冰的。
然后就是理塘，海拔4014米，号称“世界高城”，这个地方比较特殊，很多人会选择在这里住一晚，但我个人不太建议，4014米睡觉，对大多数人来说是个挑战，我住的那晚几乎没睡着，心跳快得像刚跑完步，如果非得在理塘住，记得找一家有供氧设备的酒店，贵是贵点,但至少能睡个安稳觉。
继续往下走，稻城亚丁是川西环线上的重头戏，稻城县城海拔3700米，亚丁村海拔3900米，核心景区五色海和牛奶海是妥妥的4700米，这里我要多说两句：很多人因为一部电影或者照片对稻城亚丁抱有很大期待，但它的海拔真的不是开玩笑的，徒步到牛奶海那段路，我走了将近四个小时，中间歇了无数次，旁边好几个大哥大姐靠吸氧撑下来的，高反严重的话，走两步就要喘一阵，根本顾不上看风景，所以去稻城亚丁之前，建议在低海拔地方至少适应两天，备好氧气瓶,别逞强。
不过川西环线也有相对温和的地方，比如丹巴，海拔只有1800米左右，藏寨很漂亮，气候也舒服，简直就是高反之后的“避难所”，从高海拔地区下到丹巴，整个人会有一种“重生”的感觉，呼吸顺畅了，头不疼了，腿也不软了，同理还有四姑娘山的双桥沟沟口，海拔3200米左右，虽然不算低,但比起4700的垭口还是友好很多。
更后说说折多山，海拔4298米，这个垭口是川藏线上的第一道坎，很多人的高反就是从折多山开始的，而且折多山经常堵车，一堵就是两三个小时，车子停在那，海拔4000多米的上坡路上，想下车透透气又冷又喘，看着前头一眼望不到头的车龙，那滋味，啧,只能说谁堵谁知道。
总结一下我的血泪教训：第一，川西环线的海拔起伏非常大，别以为在低海拔没事就代表可以在高海拔乱跑；第二，住宿尽量选低海拔的地方，比如康定、丹巴、泸定，能不住理塘就不住；第三，带齐装备——氧气瓶、葡萄糖、红景天、保温杯、遮阳帽、防晒霜，别嫌多；第四，心态要稳，高反不是病，是身体在适应,大部分人在两三天后会好转。
川西很美，但美的代价就是你要学会跟高海拔相处，别让它毁了你的旅行，希望这篇啰嗦但真实的东西能帮到你,下期再说别的。
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