每次刷到川西的照片,心里都痒痒的，对吧？雪山、草原、海子，美得跟画儿似的，但底下评论里总少不了那句：“海拔多少？高反严重吗？” 得，一句话就把人从云端拉回现实，确实，去川西玩儿，美景和海拔，就像硬币的两面，你没法只挑一面看，光知道“川西高原”四个字可不够，心里没张“海拔地图”，玩起来总有点虚，今天咱不整那些虚头巴脑的，就实实在在聊聊川西几个主要地方，到底有多“高”，让你出发前，心里先有个谱。
咱先定个基调,川西这地方，整体就是个“抬起来”的舞台，大部分地方海拔都在3000米以上，但你可别被这个数字吓住，它又不是铁板一块，有让你轻松适应的“前菜”，也有考验你身体的“硬菜”。
第一站，咱们从“入门级”的康定说起。 很多人以为康定城就在高山之巅，其实不然，跑马山下的康定市区，海拔才2560米左右，这个高度，对绝大多数人来说，就是个“热身”，你在这儿溜溜弯，听听《康定情歌》，基本不会有什么感觉，顶多爬坡时喘得比平时厉害点，它像个温和的向导，告诉你：高原，咱们这就准备上了。
从康定翻过“康巴第一关”折多山，才算真正进了高原的门，折多山垭口海拔4298米，这里是很多人的第一道坎，山这边和山那边，气候风景两重天，身体反应也可能陡然加剧，在这儿别嘚瑟，慢点走，拍拍照就撤，别久留。
过了折多山， choices就多了。 往北，是摄影天堂新都桥，海拔约3460米，这里地势相对平缓，树木也多，氧气感觉上比光秃秃的垭口要足些，是个不错的适应和休息点，再往北走到塔公草原，木雅金塔和雅拉雪山遥相辉映，这里的海拔在3730米上下，草原开阔，风可能有点大，但景色绝对值得。
另一条经典线,是往稻城亚丁方向，理塘，这座“世界高城”，名不虚传，县城海拔4014米，我头一回开车进理塘县城，明显感觉脑袋有点发沉，像没睡醒似的，这里不建议初次上高原的朋友安排过夜，匆匆路过，感受一下高城气势就好，从理塘往南，一路下到稻城县城，海拔会降到3750米左右，舒服不少，但真正的挑战，是亚丁景区，冲古寺服务站大概3900米，从那里开始徒步，走向珍珠海（卓玛拉措）或更艰难的牛奶海、五色海，海拔会一路攀升到4100-4700米，这可是实打实的“身体在地狱，眼睛在天堂”，走这条线，你得对自己的体力有清醒认识，量力而行，氧气瓶备着不是丢人的事。
如果说亚丁是“挑战级”，那色达，可能就是“精神超越级”。 色达县城海拔大约3890米，而著名的喇荣五明佛学院，坛城一带的海拔在4000米出头，当你沿着台阶一步步往上爬，去观景台俯瞰那一片绛红时，每一步的喘息和心跳，都混合着视觉与心灵的震撼，高海拔在这里，仿佛成了修行的一部分。
川西也有相对“友好”的明珠。 比如九寨沟，景区沟口海拔只有2000米左右，最高的长海也不过3100米，黄龙景区海拔高一些，最高点五彩池在3576米，但景区有索道，能节省不少体力，四姑娘山双桥沟景区，观光车能把你带到海拔3840米的红杉林，但好在不用你长时间徒步攀登，这几个地方，算是川西高海拔家族里，对游客比较体贴的成员了。
聊了这么多数字,最后还得啰嗦几句实在的，海拔这东西，就是个参考，人和人的反应天差地别，有人在新都桥活蹦乱跳，有人在折多山就歇菜，关键就几点：一是慢，动作、吃饭、说话都慢半拍，让身体慢慢跟上；二是暖，高原感冒不是闹着玩的，帽子头巾护住脑袋别吹风；三是淡，别激动，美景当前也hold住点情绪，一兴奋耗氧量蹭蹭涨；四是察，随时观察自己，头疼心慌气短就别硬撑，该休息休息，该下撤下撤。
所以啊,收藏这份“海拔说明书”，不是让你畏首畏尾，而是帮你更从容地去拥抱川西，知道最高的山在哪里，最长的路有多远，你才能更好地分配体力，调整心态，高原反应，说到底是你和自然的一场对话，身体在适应，精神在惊叹，当你站在雪山之下，海子之畔，因为有所准备，那份震撼才会更加纯粹和安心。
川西的“高”，不只是地理刻度，也是一次身心的刻度，准备好，出发吧。
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