很多人第一次去川西，光顾着查路线、订酒店、买氧气瓶，结果到了第三天就开始头疼、恶心、吃不下饭，整趟旅行报废了一半，我想说的是，如果你准备去川西，有一个特别容易被忽略但特别要命的事——提前“吃”。
别误会，我不是说让你去之前猛吃火锅，这个“吃”，吃的是药，吃的是习惯,吃的是对高反的敬畏。
我去年带朋友走了一趟稻城亚丁，出发前一周我就盯着他每天喝红景天，他不信，说“我身体好，没事”，结果到了理塘，海拔四千一，他整个人蔫了，嘴唇发紫，在酒店躺了一天半，等他缓过来，第一句话是：“你那个红景天还有吗？”晚了,真的晚了。
红景天不是速效药，是慢功夫
很多人以为高反了再吃红景天就行，其实它起效很慢，你临时抱佛脚，它还没在你身体里铺开，你人已经上去了，正经做法是出发前七到十天开始喝，就当喝茶一样，一天两次，泡水或者口服液都行，别指望它让你飞檐走壁,但至少让你的血氧浓度稳一点。
我自己的经验是，提前吃红景天的那次，翻折多山只是后脑勺有点发紧；没吃的那次，直接吐在路边,后来就再也不敢偷懒了。
除了红景天，还有两样东西得提前备
一个是葡萄糖口服液，小玻璃瓶那种，很便宜，几块钱一盒，到了高原，你可能会突然没胃口，或者吃不下油腻的东西，这时候喝一支葡萄糖，比吃什么都管用，尤其是在路上赶时间，来不及吃饭，嘴里发苦发干，嘴里吸一支,整个人能缓过来一半。
另一个是布洛芬，高反更难受的不是喘，是头疼，那种疼像有人拿橡皮筋勒着你后脑勺，越勒越紧，一片布洛芬下去，半小时左右就能松快不少，但注意，别空腹吃，也别和酒精混着来，有些人在高原嘴馋想喝两口青稞酒，我劝你忍住,不然第二天头疼起来真的想撞墙。
提前一周做点“无氧训练”也挺有用
不是说让你去健身房举铁，那个没用，还可能伤着，是让你提前适应“喘不上气”的感觉，比如你平时跑步，就故意把配速提快一点，让自己进入那种大口呼吸、胸口发闷的状态，每天来一次，让身体记住“缺氧”不是世界末日，这样到了高原,你的恐慌感会小很多。
很多人高反加重，其实是自己吓自己。“完了我不行了”“我心跳好快”“我是不是要*了”，这些念头一上来，心率更快，更喘，提前训练就是给你的神经系统打个预防针：这种难受，我见过,*不了。
更后说句掏心窝的话
川西很美，美到你觉得缺氧也值，但丑话说前头，如果你不提前准备，身体不舒服，风景再美你也看不进去，我见过太多人在新都桥的民宿里躺着刷手机，外面就是雪山草甸,他们连推门的力气都没有。
别赌，出发前一周，红景天喝起来，葡萄糖买好，布洛芬揣兜里，到了那边，头两天别洗澡，别剧烈运动，慢慢走，慢慢看，川西不会消失，山就在那儿,但你得先让自己站得稳。
吃，不是为了解馋，是为了让你有资格站在四千米的高度，喘匀那口气，然后说一句：真他妈值。
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