先说个事儿，去年十月我带我妈去川西，出发前她拍着胸脯说“你妈我身体好得很”，结果第一天到康定还好好的，第二天翻折多山，海拔刚过四千米，她突然就不说话了，我扭头一看，嘴唇有点发紫，手指尖凉得像刚从冰箱里拿出来的，那一刻我才明白，川西这地方,不是你说不高反就不高反的。
所以今天这篇，不搞那种“更美景观大道”的虚头巴脑，就实实在在聊一条把高反风险压到更低的路线,顺便把我踩过的*都给你摊开看。
先说结论：想尽量避开高反，就别一上来就冲稻城亚丁、色达那些动不动四千多的地方，把节奏放慢，从低到高,给自己两三天适应期。
我推荐的走法是这样：
第一天，成都到康定，住康定。
别小看这一天，康定海拔两千五六，很多人觉得“这能有啥反应”，但如果你是从平原直接杀过来，身体已经在悄悄调整了，晚上别洗澡，别喝酒，早点睡，康定老城不大，沿着折多河走一圈，听听水声,比刷手机强。
第二天，康定到新都桥，中途翻折多山，但别在山顶待太久。
折多山垭口四千三左右，是整条线上第一道坎，我的建议是：车到垭口，下来拍几张照片，待个十分钟就撤，别在那儿又蹦又跳还拍抖音，新都桥海拔三千三到三千五，到了先别急着去什么观景台，找客栈躺一小时再说，新都桥的秋景确实漂亮,但命比照片重要。
第三天，新都桥周边慢玩，住塔公或八美。
这俩地方海拔跟新都桥差不多，三千五六，塔公草原上午去，光线软，风小，适合慢慢走，八美墨石公园其实一般，但如果你不赶路，进去晃一圈也行，这一天的核心就是“别折腾”,让你的红细胞加班加点干活。
第四天，从塔公或者八美往回走，走康定机场路或者木格措方向，回康定或者干脆回成都。
对，你没看错，我不建议你继续往西去理塘、稻城，如果你是第一次上高原，或者带着老人小孩，四天这个强度刚刚好，让你身体记住了“三千五也就那么回事”之后，你再想去更野的地方,心里就有底了。
再补几个要命的细节。
氧气瓶别买那种二十块的铁罐子，没用。 真难受了，去当地卫生院吸医用氧，半小时顶你抱着罐子吸一下午，康定、新都桥都有。
红景天提前一周吃，不要临时抱佛脚。 我妈就是没吃，我吃了，结果我没事她有事，也可能只是运气,但吃了总归安心。
别信“吸氧会有依赖性”这种鬼话。 你又不是在练什么高原硬汉，不舒服就吸,天经地义。
更关键的：睡好觉。 很多人高反其实是没睡好导致的，带个耳塞，带个眼罩，客栈隔音普遍一般，睡前少看手机，别在群里跟人争论“川西到底值不值得来”。
写到更后说句掏心窝的，川西这地方，你去了才知道什么叫“身体在地狱，眼睛在天堂”，但天堂再美，也得有命看，别把行程排得像赶集，别为了打卡硬撑，折多山垭口的经幡一年四季都在，雪山的尖尖也不会跑，你慢一点,它反而离你更近。
哦对了，如果你非要问我新都桥哪家牦牛肉汤锅好吃，我记不清名字了，就记得在镇子主路*进去一条小巷里，门口挂着一排风干肉，老板娘是从雅安嫁过来的，说话带点口音，汤里放了很多白萝卜，喝完浑身都暖了，你如果找到了,替我再来一碗。
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